第十季明星名人“100公里”晒跑第135日成绩
2019年-02月-20日 17时:21分:01秒

  跑步对于健康的好处太多了,而且跑步简单,不论男女老少都可以参与进来。而通过跑步减肥的人也常多的,可是最后能下来的人却少之又少,因为很多的人跑一段时间后发现没有瘦,就放弃了。接下来,搜狐小编带你们看看,第十季明星名人“100公里”晒跑第135日的成绩单。

  不管是跑步,还在其他的运动,一旦在你运动的同时吃的不是很合理的话,那么基本上减肥的计划就泡汤了,相信大家都听过,所谓训练,都是吃练不分家,三分练,七分吃。所以跑步的前后吃什么对你的训练来说很重要。跑步会在30分钟后开始燃烧脂肪,会消耗大量的能量,结束之后饥饿感就会上升,这个时候,切勿大吃大喝,尽量选择一些蛋白质和碳水化合物高的食物就可以了。还有一点就是跑步前最好不要空腹跑,虽说空腹跑燃烧脂肪效果好,但是空腹跑步长期会不利于健康。在长距离跑步训练中,一定要及时补水,很多的人跑步过程中,就算渴了也没喝水,而是等到跑步结束之后才去喝水,这样的做法是不对的。跑步过程中也可以喝一点运动饮料,增加一些糖分的补给。

  每季“搜狐新闻马拉松”,都会带着“跑遍全国、跑遍世界”的诺言,将寻找天下最美线进行到底。能够领略不同地域的文化,享受沿途独特的风景,也吸引了众多大牌明星的参与。当然,为了让明星们更加积极跑步,享受日常运动的乐趣,“搜狐新闻马拉松”还在每季“首跑”之后,设置“晒跑”挑战,让明星们将跑步彻底融入生活之中。

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